本食譜參加自廚友分享,因為非純素不便放連結,特此感謝💐
目前仍在疫情封控期間,居委發了一根巨無霸杏鮑菇,搜了各種吃法後,想試試這個素雞米花。
無油烤出來的比較健康,如果炸出來應該會更脆更好吃一些。
【純淨素食科普】
▲不含肉蛋奶及其製品(包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、蔥、韭菜、洋蔥、蒜苗、藠頭等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)
※食譜製作人/下廚房ID:素小帥Fiona
※ 100+道純素食譜目錄∶
用料
杏鮑菇 | 若干(視大小而定) |
★醃漬用料 | |
無碘海鹽(或普通鹽) | 適量 |
黑胡椒粉 | 適量 |
孜然粉 | 適量 |
五香粉 | 適量 |
★麵糊 | |
玉米澱粉 | 4瓷勺 |
亞麻籽粉 | 2瓷勺 |
純淨水 | 小半碗 |
生抽 | 1瓷勺 |
無碘海鹽(或普通鹽) | 如有需要,可加 |
★麵包糠 | 一小碗 |
純素美食|素雞米花(杏鮑菇版)的做法
準備用來做素雞米花的杏鮑菇。
這根超級大,烤一滿盤還有剩。對半切開,再切成適口小塊。
加一點點鹽(千萬別放太多,多了後續不太好補救),抓勻。
加胡椒粉、五香粉、孜然粉。
用量自行斟酌,我覺得撒一點就好,不用太多。抓均勻,靜置醃漬一段時間,去準備麵糊。
取一箇中型碗,放亞麻籽粉和玉米澱粉。
亞麻籽粉加水可以做成『亞麻籽蛋』,模擬雞蛋的粘稠蓬鬆感,素食烘焙中經常這麼用。
因此這一步驟用到了亞麻籽粉增加麵糊粘性。
如果沒有的話,麵糊請調的濃稠一點,避免沾不上面包糠。加純淨水(涼水即可,熱水會把澱粉燙到成團,就用不了了),混合均勻。
此時可以嘗一下醃漬的杏鮑菇的鹹度,如果覺得味道太淡,可以加一些生抽和鹽。攪拌到這個程度,有拉絲感。
用筷子夾一塊醃漬好的杏鮑菇,裹上面糊。
再裹上面包糠。(可以很輕易地均勻附著上面包糠)
如果家裡有沒吃完的純素面包,可以自己做麵包糠,食譜連結全部裹上面糊再裹上面包糠(如果油炸,可以稍微靜置一下)。
烤箱上下烤200度預熱10分鐘後放入,烤25分鐘,中途翻一下面。
烤好了。
味道挺好的,雖然沒有特別脆。
可以搭配純素番茄醬,不蘸醬我覺得也很好吃😄
純素番茄醬可以購買,或者自己做,食譜連結