夏日減脂美食，好身材吃出來～【轉】

超模藜麥沙拉&奶昔套餐，超模們好身材的祕訣大公開‼️

鷹嘴豆，有著板栗口感面面的豆子。藜麥，煮熟了會冒出可愛的小芽兒的健康糧食。
用的是三色混合藜麥，紅、白、黑三個顏色的藜麥，混合以後營養更加全面。
香蕉花生奶昔是一種越南人民常見的奶昔，熟透的香蕉+烤熟的花生碎+冰塊+牛奶，料理機一打，就成超好喝的奶昔啦～
這個套餐堅持時常代替正餐，超模身材等著你[得意R]哈哈哈哈，試一下做起來吧～不會讓你失望的美味～

口感更棒，啟動榨汁機，就完成啦！
超級簡單的瘦身健康沙拉套餐就做好了，一人食也要好好吃哦～最後一張附上我堅持吃的效果哈哈哈；可以美美的去海邊度假啦！

用料  

夏日減脂美食，好身材吃出來～【轉】的做法  

1. 👩🏻‍🍳製作沙拉：
   1⃣️ 藜麥淘洗後清水泡半小時，然後煮15分鐘，煮出小芽兒了熟了即可；鷹嘴豆要提前一夜泡，泡了之後早上起來也是煮15分鐘，撈出，備用。
   

2. 2⃣️準備好其他食材，生菜撕小，西紅柿洗淨切丁，玉米剝粒、胡蘿蔔切丁，玉米和胡蘿蔔用沸水汆一下，撈出。
   3⃣️ 調沙拉汁：做的是低脂沙拉汁，用酸奶代替沙拉醬，酸奶+蘋果醋+黑胡椒，混合均勻即可
   4⃣️ 所有沙拉食材裝在碗裡，倒入調好的沙拉汁，拌均，盛出到盤子裡，生菜葉子打底，再舀出其他食材。
   5⃣️住一個水煮蛋切開一起食用，營養更加均衡哦！

3. 
   👩🏻‍🍳奶昔製作：
   1⃣️ 烤熟的花生粒、純牛奶、冰塊、一根熟透的香蕉，香蕉去皮切塊放入料理機，花生碎也放入。
   2⃣️ 倒入牛奶，放入幾塊冰塊口感更棒，啟動榨汁機，就完成啦！
   

4. 超級簡單的瘦身健康沙拉套餐就做好了，一人食也要好好吃哦～

小貼士

1.藜麥我這邊不太好買，超市都沒看到。
我是從網上買的
【三種藜麥混合】鵲草 三色藜麥 藜麥 400g _id=162582&utm_source=bd_spfzlj
也可以加賣家微信jimobuluoluo
她家的一些水果生鮮，烘焙用品搞活動時還是挺便宜的，還不時搞點活動送禮品
2.這個套餐要堅持吃！至少一週