營養的正宗做法

一般每次熬粥都會剩下，一頓喝不完。。。米糊也是，放放到第二頓，尤其是隔夜後，再次加熱總是覺得口感差了很多🌚🌚但是千萬不要到掉哦，新增點蔬菜，雞蛋，稍加改造，一碗好喝的「營養蔬菜糊」就做好啦嘿嘿🤤🤤🤤我的是昨天的剩米糊...

用料香菇適量雞半隻香菇滑雞🍗營養又快手的一道菜的做法準備好所有的食材...

很多寶媽想給寶寶最好的，又怕買來的米粉有新增劑，這款米糊簡單好吃無新增，獻給所有疼愛寶寶的媽媽們~用料大米適量小米適量麥子少許（加入可使米糊更爽滑）自制寶寶營養米糊的做法電飯鍋加水，水快開時加入淘洗好的大米、小米...

用料胡蘿蔔隨便鹽適量雞蛋1個麵條200g香腸1根蠔油適量洋蔥適量甘藍菜適量家常炒麵簡單版低脂有營養的做法忘記拍照啦把甘藍洋蔥火腿全都切碎放進鍋裡煎一下煎幾分鐘弄到一邊把雞蛋倒進去煎一下一起放上生抽蠔油等待備...

🌸🌸今天和大家分享一下我給孩子們做的各種米糊，🥣其實這些營養米糊大人小孩都可以喝，一日三餐都可以來一杯。👉👉孩子的早餐我專門用小型破壁機提前預約好，等他們醒來，香碰碰、熱乎乎的米糊就做好啦！🤠🤠配上雞蛋🥚和麵包...

蒜薹的花骨朵也能吃？吃它不是因為封控的蔬菜難尋，而是因為在試過藠頭根也可以很美味之後，本來要丟棄的蒜薹尾巴我就覺得丟了它好浪費，不想丟了它而是想要吃了它😁用料蒜薹花骨朵1把雞蛋3個清水、醋適量鹽適量食用油適量生...

每天，早餐🥣吃饅頭、小籠包、油條、麵條等，總覺得單一無趣，缺點什麼。一方面，這類食物屬於精細碳水，營養價值不高。想吃點新鮮的蔬菜水果，可是怎麼帶呢？家裡剛好買了宜家保鮮袋，裝這個豈不是很合適。準備好食材後放入宜家保鮮...

記錄美好生活用料雞蛋1個牛奶1杯肉類1份蔬菜2份主食1份水果1份堅果1份每日早餐分享國小生早餐營養均衡健康飲食的做法番茄牛肉水餃➕煮雞蛋➕豆沙南瓜餅➕薯條➕炒生菜➕紅提➕牛奶海苔肉鬆雜糧飯糰➕紅豆桂花糯米糕...

一直潛水了好久，潛心鑽研大家的作品，今天也來分享下自己的創作，黑米蛋糕卷，自己研磨的黑米粉，吃起來有黑米的香甜，帶著黑米的顆粒感，個人放的糖少不是很甜，用料黑米粉80蛋黃52蛋白114砂糖35低糖無油營養黑米蛋糕卷的做法蛋白...

用料小米只海蔘姜香菇油菜鹽胡椒小米海蔘粥｜營養健康吃出來！！！的做法小米海蔘香菇油菜做開水下小米煮海蔘薑絲香菇鹽胡椒調味油菜燙斷生OK啦！！早餐/晚餐都合適！...

蛋炒飯雖然是很平常很普通的食物，男女老少都愛吃，不想做菜可以炒一份填飽肚子，早餐宵夜也可以來一份，很多小朋友挑食，但是把五顏六色的蔬菜炒進去，寶貝們也會大口大口的吃用料米飯1碗胡蘿蔔丁20克雞蛋2個火腿腸1根黃瓜丁20...

營養全面噢！早餐，下午茶，晚餐都可！很健康～用料雞蛋清1份鮮奶吐司兩片酥炸粉10克黃瓜適量胡蘿蔔適量蘋果適量火腿腸適量胡椒粉少許鹽少許營養全面三角包的做法先將黃瓜，胡蘿蔔，蘋果，火腿腸切成小丁，再拌入蛋黃醬，放少許鹽，少許胡...

中午時間有限，快手吃上健康營養餐是關鍵用料木耳8朵黃皮椒1只胡蘿蔔半根腐竹50克幹香菇3朵大蒜3瓣蕎麥麵70克醬油1勺蠔油1勺水澱粉一小碗蕎麥拌麵（營養健康餐）的做法早晨出門前備料，香菇、木耳、腐竹泡水。中午切菜備料。...

集維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質等為一體的快手營養早餐🍽️用料西葫蘆1個胡蘿蔔1小段洋蔥小半個雞蛋3-4個低筋麵粉30克蝦皮1小把鹽1克玉米油20克蔥花1根西葫蘆營養早餐餅的做法蔬菜洗淨備用將西葫蘆、胡蘿蔔刨絲，洋...

日常中我們常見到肉鬆，肉鬆中含有豐富的蛋白質，能夠促進細胞的分裂，幫助傷口癒合，並且肉鬆非常細碎，很容易被人體消化吸收，適合體胃虛弱的病人食用。且肉鬆中含有豐富的鐵元素和鈣元素，可以為人體充分補充鈣質和鐵質，促進骨骼...

自己家裡種的艾葉，新鮮，健康，美味艾葉具有:艾葉味辛、苦，性溫，歸肝、脾、腎經。具有溫經止血、散寒止痛、祛溼止癢等功效。用料麵粉500克純牛奶500克酵母1克雞蛋2至3葡萄乾1克營養美味的艾葉煎餅的做法從自家院子裡摘取新...

柴米油鹽醬醋茶的生活很無趣但是我喜歡，因為它能暖人❤️卡通蛋糕教程👇🏻...

🍝🍜夏日必備雞絲涼麵吃涼麵的季節又到了，涼拌雞絲麵好吃極了，🍢🍵方法簡單，口感清爽🍲🍱用料黃瓜半根胡蘿蔔半根料酒3勺姜一塊雞胸肉200克醬油2勺胡椒粉1克米醋1勺蠔油1勺黑芝麻適量大蔥半小節💯⛱️夏日必備營養雞絲麵的...

老少皆宜，飽腹感強，營養健康….配一杯咖啡的話，早餐更完美哦～～...開始，操作～～～用料雞蛋個吐司片片蛋黃醬黃油簡單早餐營養吐司🍞的做法—雞蛋煮熟（一個雞蛋一片面包的搭配）—打碎（我一般用叉子，估計用料理機會更碎一些，主要是弄碎，至...

當你不知道吃什麼的時候，就做一份美味繽紛的芥菜飯吧。用料芥菜兩棵五花肉100克幹香菇五朵胡蘿蔔一截海米適量大米，糯米（五分之一的糯米）一杯香乾兩塊美味營養一鍋端“芥菜飯”的做法芥菜切碎，胡蘿蔔、泡發乾香菇、香乾切...

用料燕麥400克開心果60剋核桃60克蔓越莓60克橙皮幹60克葡萄乾60克芝麻60克蜂蜜100克糖75克紅糖75克黃油（或椰子油）300克低卡低脂高營養—早餐麥片的做法將麥片和所有堅果，果乾放到盆子里加入蜂蜜，白糖和紅糖，攪拌均勻最後...

孩子愛吃用料玉米半碗雞蛋1個澱粉3勺食用油1勺老冰糖1塊黑芝麻片半片美味營養又簡單的玉米烙的做法​半碗​玉米粒、3勺澱粉、1勺食用油、1個雞蛋，攪拌均勻，放烤箱，180度，10分鐘拿出來後，撒上提前搗碎的老冰糖與黑芝麻即可...

家裡燕麥片很多沒有每天泡，做些小零食即好吃又營養主要是超級簡單烤箱搞定就可以了用料燕麥片適量牛奶適量雞蛋適量核桃適量黑芝麻適量燕麥餅，低脂營養（無油無糖）的做法準備食材核桃先在烤箱稍微烤一下、注意不要烤焦一邊...

簡單又好吃😋我是大米粒，關注我，下期見...

聽說美麗的愛情都離不開一碗苦瓜湯……今晚我也嚐嚐愛情的苦。用料苦瓜1根豬龍骨半斤黃豆15克鹽5克苦瓜豬骨湯簡單營養版的做法1.黃豆用清水浸泡10分鐘左右將乾淨黃豆撈出2.將苦瓜清洗乾淨去除苦瓜籽後切成小塊3.豬龍...