每天讓我最期待的就是早餐～作者本著對健康之路的追求及愛好，與廣大對健康追求者分享營養學知識。活著短短几十載，我們無法左右食品生產商家的製造，卻可以左右自己每天入口的食品。健康營養的路上，有你有我，更健康！
用料
| 西蘭花 | 200克 |
| 紅薯 | 1個 |
| 芋頭 | 1個 |
| 山藥 | 半根 |
| 玉米 | 1根 |
| 毛豆 | 80克 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 葡萄乾 | 20克 |
| 獼猴桃 | 1個 |
| 青棗 | 8顆 |
| 燕麥片 | 30克 |
| 枸杞 | 20粒 |
15分鐘吃出好身材的做法
五種食物全是蒸的
![15分鐘吃出好身材的做法步驟圖 第2張]( "15分鐘吃出好身材的做法步驟圖 第2張")
水果冰箱取出提前降溫，燕麥片加枸杞和蜂蜜衝調
![15分鐘吃出好身材的做法步驟圖 第3張]( "15分鐘吃出好身材的做法步驟圖 第3張")
早餐大集合，12種食物
![15分鐘吃出好身材的做法步驟圖 第4張]( "15分鐘吃出好身材的做法步驟圖 第4張")
中餐青菜，豆腐，芹菜
![15分鐘吃出好身材的做法步驟圖 第5張]( "15分鐘吃出好身材的做法步驟圖 第5張")
小貼士
早餐全是蒸的，中餐不吃白米飯
