為了增強抵抗力，多吃富含豆製品食物，搭配粗糧和青菜，營養簡單美味
用料
| 豆腐 | 250克 |
| 辣椒 | 60克 |
| 大蒜 | 30克 |
| 紅菜薹 | 200克 |
| 小米 | 20克 |
| 大米 | 20克 |
| 紅薯 | 50克 |
吃出健康好身材~中餐的做法
豆腐切片狀 配上青紅辣椒和大蒜提香味兒
![吃出健康好身材~中餐的做法步驟圖 第2張]( "吃出健康好身材~中餐的做法步驟圖 第2張")
紅菜薹蒜蓉青炒即可
![吃出健康好身材~中餐的做法步驟圖 第3張]( "吃出健康好身材~中餐的做法步驟圖 第3張")
小米大米紅薯一起蒸
![吃出健康好身材~中餐的做法步驟圖 第4張]( "吃出健康好身材~中餐的做法步驟圖 第4張")
小貼士
中餐的營養搭配，簡單易做，健康不增肥
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吃出健康好身材~中餐
食譜館
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