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不說我吃得都對都好到那時對我個人來說。比之前不吃飯肉減肥已經好了很多倍 至少我沒有感覺太餓乏力分享每天的吃。只是為了監督自己的減肥
早餐牛肉餅之前發過怎麼做。真的好香
一包面60克泡水出了180克 所以中午120克 留了60克晚上吃
中午68克蕎麥麵 炒雞蛋青菜
面可以吃。控制量
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