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關曉彤同款牛油果能量卷,好身材吃出來~

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關曉彤同款牛油果能量卷,好身材吃出來~的做法圖解 做法步驟

照著黃小廚的食譜吃,願你們都能在夏天前變成心中最理想的樣子。第一道就從關曉彤同款牛油果能量捲開始吧,低脂又健康,好吃還能瘦~

用料  

5個
黑胡椒 5g
洋蔥 半個
食用油 5g
牛油果 1個
10g
雞蛋 2個
生抽 10g
檸檬 1個
蜂蜜 10g
白芝麻 3g
番茄 半個

關曉彤同款牛油果能量卷,好身材吃出來~的做法  

  1. 準備食材

    關曉彤同款牛油果能量卷,好身材吃出來~的做法圖解 做法步驟 第2張
  2. 蝦焯水後取出;剝皮取蝦尾切成粒

    關曉彤同款牛油果能量卷,好身材吃出來~的做法圖解 做法步驟 第3張
  3. 洋蔥切小粒,番茄切小粒;

    關曉彤同款牛油果能量卷,好身材吃出來~的做法圖解 做法步驟 第4張
  4. 牛油果切開,掏出果肉放進烹飪機,加入檸檬汁、黑胡椒粉一起打碎備用

    關曉彤同款牛油果能量卷,好身材吃出來~的做法圖解 做法步驟 第5張
  5. 碗中加入食用油、蜂蜜、生抽、醋、白芝麻攪拌均勻;

    關曉彤同款牛油果能量卷,好身材吃出來~的做法圖解 做法步驟 第6張
  6. 另一個碗中放入蝦、洋蔥、番茄、拌好的調味汁

    關曉彤同款牛油果能量卷,好身材吃出來~的做法圖解 做法步驟 第7張
  7. 雞蛋打碎,煎成薄餅;雞蛋餅表皮抹上牛油果,放上攪拌好的料,捲起來就ok啦

    關曉彤同款牛油果能量卷,好身材吃出來~的做法圖解 做法步驟 第8張