夏日超低卡0脂無糖飲料（健身減肥控糖）

就……其實，西紅柿汁加木糖醇/零卡糖
給個配比而已
這個做出來純粹就是想喝點帶味道的東西。。。

用料  

夏日超低卡0脂無糖飲料（健身減肥控糖）的做法  

1. 西紅柿3個洗淨

2. 鍋里加自來水（菜譜分量外），大約可以沒過3個西紅柿的水量，大火燒開後關火。

3. 把3個西紅柿放進鍋中的開水裡面，浸泡20秒。（此時已關火！不要加熱）

4. 浸泡過開水後就很容易剝皮了，剝掉皮，挖掉蒂，淨肉360g。這個分量不用特別精準。

5. 因為料理杯不夠大，所以分成2次打。破壁機配料全丟進去就行。
   一個西紅柿切4塊，放入180g西紅柿淨肉，20g木糖醇，400-500g涼開水（400g出來味道濃郁一些，500g味道淡一些）
   
   ✨喜歡酸味或甜味的小夥伴，這一步可以加入5-10g檸檬汁，額外多加5-20g木糖醇。看個人口味，也取決於你的西紅柿酸度。

6. 插入料理棒，打成汁

7. 配方量，1000g水，料理杯打2次，可以做裝滿一個888ml可樂瓶的番茄汁外加下圖一滿杯的量。
   
   也可以凍到冰格或雪糕模具裡當冰棍吃。

8. 沒啥了，確實低卡低熱量無糖無脂易操作，就是需要個機器嗯……

9. 打出來靜置久了會分層，攪勻或者過濾即可。

小貼士

一次不要喝太多，拉肚子別來找我……
想換成白糖的小夥伴，木糖醇替換成白糖放50g即可。
木糖醇日攝入量不要高於50g。