一個健康的早餐應該是這樣的：起床後先喝一杯水；早餐時補充水果蔬菜；熱量控制在400~500大卡；以五殼根莖類為主食；要吃乳製品；清淡，不宜過油過鹹過甜；7點到8點吃早餐。
用料
| 北極甜蝦 | 50克 |
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【百合花開】符合標準——鮮蝦蔬果沙拉
食譜館
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