玉米百合甜湯，袪溼補氣

很多人喜歡吃雪糕、喝冰水

甚至將水果放進冰箱裡冰凍一段時間後急忙拿出來吃

其實這樣容易搞壞腸胃。中醫說，冬病夏治

在暑熱的夏天，要經常用一些稍微溫熱或者溫經的食材去幫助和驅復身體裡面的寒邪



這個淡甜湯不僅可以幫助調理腸胃，還可以逼寒氣。

它的最大的功效除了袪溼之外

還可以補中益氣、健脾兼養胃

玉米是第一黃金主食，因為它當中的全能營養素是適合每一個階段的人

中醫說它有調中開胃、降濁利尿的功效

南瓜富含維生素、鈣、磷等成分，有健胃消食的作用

同時它富含果膠，還能幫助腸外蠕動，對粗糙食物的刺激有很好的調理作用。

用料  

玉米百合甜湯，袪溼補氣的做法  

1. 準備好所有食材

2. 百合洗淨備用，因為蘭州百合無纖維，很容易燉化，所以不需要浸泡

3. 玉米洗淨剝粒

4. 南瓜去皮去籽切小塊

5. 所有食材入燉盅，加水300ml

6. 燉1小時，加入冰糖即可