做牛骨頭湯，最好要選一些帶肉的牛骨頭，把乾淨的牛骨頭放入鍋中煮開，然後要把血沫打幹淨，反覆多打幾次。因牛骨中含有豐富的骨膠原和鈣成分，喝牛骨湯可以補鈣益髓，美容養顏。而赤小豆，薏米，茨實有很好的的袪溼作用。黑豆補腎，所以這湯有很好的補鈣補 腎袪溼之功效
用料
| 牛骨 | 1根 |
| 赤小豆 | 適量 |
| 黑豆 | 適量 |
| 薏米 | 適量 |
| 茨實 | 適量 |
| 紅棗 | 適量 |
牛骨袪溼湯的做法
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牛骨袪溼湯
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