秋季懶人即食營養早餐（週一）

介紹一下懶人營養早餐：話梅橙汁草蝦+五好農廠膳食+蜜汁紅薯：
全家營養盤點：

五好農廠膳食：有55種有機食材，沖泡一下，就可以喝了，55種營養，含有豐富的維生素B1、B2,維生素E，維生素A，維生素K1,B9葉酸，B5泛酸、蛋白質，鈣、鋅、硒、銅、鐵、鉀，膳食纖維，鎂、磷，錳等身體所需的營養物質。

話梅橙汁浸草蝦：非常適合孩子和女性的口味，濃郁橙香能喚醒沉睡的味覺。

紅薯：含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種礦物質和亞油酸，營養價值很高，被營養學家們稱為營養均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。

用料  

秋季懶人即食營養早餐（週一）的做法  

1. 蜜汁紅薯
   
   做法：
   
   1，鍋內加水，把冰糖放入，熬成汁，然後放入紅薯條和蜂蜜；帶燒開後棄去浮沫，用小火悶熟。
   
   2，等到湯汁粘稠時，先把紅薯條夾出擺盤中，再澆上冰糖、蜂蜜汁即可。

2. 五好農廠膳食：
   
   把五好農廠膳食開啟，倒入碗中，用200毫升開水沖泡，攪拌一下，3分鐘後就可以喝了，吃進55種營養，也可以只喝這個，省事，一天的營養也夠，也不會餓。我不願意起床，有時候只喝這個。

3. 話梅橙汁浸草蝦
   材料：草蝦半斤，薑片、薑末、蔥段、蒜末各5克，話梅5粒
   
   調料：料酒1湯匙，泡椒、生抽、橙汁、雞精、白醋、白糖各1茶匙
   
   做法：
   1，草蝦去須足、腸線，洗淨後放入鍋中，加入蔥段、薑片、料酒煮熟；話梅取出果核，話梅肉備用。
   
   2，將剩餘的調料加薑末、蔥末、話梅肉攪勻，調成汁，將煮熟的草蝦放入味汁中，浸泡至入味即可。

小貼士

上醫治未病，預防疾病的發生是最重要的，而營養的早餐特別重要！

有句話說得好：早餐吃的像皇帝，疾病永遠不找你，健康永遠伴隨你，做到了就是賺到啊，健康永遠都是第一位的！