早餐｜一週不重樣懶人版早餐

看似可吃可不吃的早餐，才是一天中最重要的一餐。能不能好好吃早餐，就看個人的生活態度了。學會做早餐不是為了煮給某個人吃，而是掌握無論何時都能照顧自己的一項技能。

用料  

早餐｜一週不重樣懶人版早餐的做法  

1. MON：果醬土司早餐
   直接將果醬塗抹在三色土司上，即可開吃，算是最懶的早餐做法了。

2. TUE：番茄肉末意麵
   1.意麵入沸水裡煮約15分鐘，至意麵變熟軟，撈出來備用；
   2.平底鍋里加入橄欖油，油熱後，倒入適量番茄醬，放入肉末翻炒；
   3.最後加入意麵翻炒至意麵顏色變紅，加鹽和胡椒即可出鍋；
   4.擺盤。

3. WEN：草莓果醬土司+草莓燕麥酸奶
   1.草莓洗淨後，取2~3個切丁，取2個對半切備用；
   2.取一片土司抹上果醬，撒上草莓丁；
   3.往慕斯杯底部加入適量燕麥，放入對半切的草莓，倒入酸奶至完全覆蓋，最後加上適量燕麥和葡萄乾；
   4.擺盤即可。

4. THR：鮮蝦長壽麵
   1.西蘭花過水後備用；
   2.將雞蛋和切好的火腿放入蒸鍋，雞蛋蒸熟後對半切；
   3.鍋裡水煮沸後，加入食用油，放入鮮蝦煮5~6分鐘，至湯水才有鮮蝦的味道；
   4.放入麵條煮3分鐘即可出鍋；
   5.把鮮蝦、西蘭花、火腿、雞蛋擺於麵食上。

5. FRI：懶人版牛油果吐司
   1.牛油果對半切後，再橫切或豎切成片（你喜歡就好）；
   2.將牛油果切片鋪於土司上，撒上葡萄乾；
   3.擺盤即可開吃。

6. SAT：聖女果果醬吐司
   1.聖女果洗淨後，對半切備用；
   2.取一片土司抹上果醬，鋪上聖女果；
   3.往慕斯杯底部加入適量燕麥，放入切好的蘋果片，倒入酸奶至完全覆蓋，最後加上適量燕麥和葡萄乾；
   4.擺盤即可。

7. SUN：五穀什錦飯
   1.玉米剝成粒，胡蘿蔔切丁；
   2.淘米之後，將五穀放於電飯煲裡煮熟後，盛到碗裡；
   3.鍋裡下油，依次加入玉米、胡蘿蔔翻炒8分鐘左右，加入煮好的五穀，
   4.五穀與玉米胡蘿蔔翻炒至均勻混合後，即可出鍋。

小貼士

一週中所用到的食材，按順序列在用料表裡了。早餐的分量大小，根據自己的食量去做增減就好了。