12月➕花樣營養早餐一週食譜 | 美味營養健康

秋天到了，天氣轉涼，趕緊給寶寶和家人安排一碗熱騰騰的營養早餐吧！全家都可以享用哦
簡單方便又快手，家裡有破壁機的都可以安排起來哦，20分鐘搞定營養早餐，也可以提前晚上預約好，早起就可以直接享用了🧚🏻‍♀️，想想都高興的冒泡了😀

喜歡的話可以留言、收藏，更多精彩食譜：
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 (助眠丸：幫助你改善睡眠)

 (芝麻丸：補腎防脫生髮黑髮)

 (健脾益氣膏：孩子脾胃虛弱，胃氣不足，不愛吃飯)

 (八珍益母膏：痛經、姨媽血塊)

用料  

12月➕花樣營養早餐一週食譜 | 美味營養健康的做法  

1. 1️⃣紅豆薏米羹
   紅豆30克，薏米10克，花生10克，紅棗5顆，水400ml左右
   

2. 2️⃣紫薯銀耳羹
   紫薯70克，幹銀耳5克，蓮子15克，燕麥5克，少量冰糖，水350ml
   

3. 3️⃣小米南瓜羹
   小米20克，南瓜100克，燕麥20克，花生20克，水400ml
   

4. 4️⃣紅棗花生羹
   花生40克，黃豆20克，糯米10克，紅棗4顆，核桃5個，水400ml
   

5. 5️⃣黑豆核桃羹
   黑豆30克，黑米20克，熟黑芝麻15克，紅棗4顆，核桃3個，水400ml
   

6. 6️⃣雪梨綠豆羹
   雪梨150克，綠豆20克，百合10克，水350ml
   

小貼士

以上食材為大人一人份量，家裡人口多的可以按需增加，小寶寶需在對食材不過敏的情況下合理新增❗️❗️
✅所有食材淘洗乾淨放入破壁機，加入400ml左右的水，選擇養生糊或豆漿模式，20分鐘左右就可以完成了，所有食材不需要提前浸泡，直接放進去就可以了，省心省力，營養加分！