入秋、燥熱還未褪去。
隨手分享自己一週的日常食譜,
希望給剛入手破壁機還迷茫的朋友一些參考。
紫薯燕麥山藥【減脂抗衰老】
半個紫薯 10克麥片 4片山藥幹
南瓜黃豆小米【補脾胃補腎】
10克小米,15克黃豆,20克南瓜
綠豆銀耳豆漿【清熱祛火養顏】
10克綠豆,10克銀耳,15克黃豆
紅豆薏米芡實【祛溼消水腫】
5克赤小豆,5克薏米,5克紅芡實,7克茯苓
祛溼健脾茶【清熱健脾】
玉竹,山藥幹,蓮子,芡實,沙蔘
清熱下火茶【清熱潤喉養生】
海底椰,甘蔗,茅根,冰糖
秋季乾燥易上火,養顏的同時別忘了養生。以上的配比都是一人食,如人多自行根據配比加量即🉑 。@哥登生活好物 #養生日常
用料
各種豆類 | 適量 |
秋季養生豆漿✅帶你一週不重樣,一人食分享的做法
1.紫薯燕麥山藥
2.南瓜黃豆小米
3.綠豆銀耳豆漿
4.紅豆薏米芡實
5.椰清熱下火茶
6.祛溼健脾
7.6款大合集
8.來張合影吧