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宿舍簡易三明治🥪
02-26
宿舍簡易三明治🥪有鍋就行✌️宿舍做飯條件簡陋,不過做個三明治還是闊以的😆用料雞蛋一個生菜2片左右面包2片千島醬火腿4片宿舍簡易三明治🥪的做法煎雞蛋煎雞蛋🍳的過程中準備好麵包片和火腿片在麵包片上塗上適量千島醬,...
無油滑蛋蝦仁零負擔啊~
12-29
在下廚房偷師別人這麼久都沒做過任何貢獻好像是得寫寫什麼東西炒完覺得好吃就想擺上來可是又沒有步驟圖了忘了在哪裡看到的居然真的不放油就炒出來了而且好吃的爽減肥季可口菜用料牛奶一小碗雞蛋3個蝦愛吃多少放多少...
毛豆燒雞(宿舍小電鍋無油無鹽版)
02-26
備份,方便自己下次再做(記憶力不好老是忘記自己之前是怎麼做的)。不用放鹽和油是因為用郫縣豆瓣做的。用料雞500克毛豆300克生抽一勺老抽一勺蠔油一勺白砂糖少量料酒兩勺郫縣豆瓣醬或老乾媽視個人口味生薑兩三片大蒜兩三...
油醋汁【鮮核桃拌生菜】
12-11
【鮮核桃剝皮的小竅門】:最近又到了吃鮮核桃的季節了,新鮮核桃又脆又嫩,但那層黃黃的內皮吃起來苦苦的,剝起來溝溝壑壑也特別費勁兒,如何能方便容易的把它剝掉呢?一個簡單的小工具就可以搞定,那就是牙籤嘍!用牙籤從最難下手的...
小美·照燒雞翅不需一滴油
03-14
簡單易做,關鍵是好吃才是硬道理。。這個做法可以換成你想吃的任何食材,唯一需要調整的就是各食材對應的烹煮時間。比如,雞腿/雞槌/雞扒/厚切五花肉/牛肉用料雞翅7-8個生抽2湯勺料酒2湯勺老抽1湯勺蠔油2湯勺蜂蜜個人口味...
糙米飯宿舍小鍋煮法
03-10
用料三色糙米50克糙米飯宿舍小鍋煮法的做法糙米前一天晚上淘洗乾淨浸泡過夜第二天倒掉淘米水,放入鍋中,加水至沒過糙米2擱指節(食指)鍋開到二檔煮沸,待水分基本收幹(大約需要30-40分鐘)加入想吃的蔬菜或肉類蓋上蓋子繼續燜煮...
水煮荷包蛋•寢室專用
12-24
在寢室裡面偷偷用電飯煲,噓......荷包蛋是最簡單,方便的早餐了\(0^◇^0)/\(0^◇^0)/用料雞蛋一個白糖看你自己喜歡吃多甜水水煮荷包蛋•寢室專用的做法在電飯煲中放兩個手掌疊在一起高度的水。蓋上蓋子煮沸。解開蓋子...
豉油白灼西蘭花
01-09
用料西蘭花李錦記蒸魚豉油油豉油白灼西蘭花的做法西蘭花買回來之後,要用大量的鹽水浸泡半小時以上因為西蘭花是農藥非常濃烈的蔬菜,加上表面凹凸,更容易有農藥殘留,一定要處理好方可食用浸泡好沖洗乾淨的西蘭花,切成塊將西...
木耳青椒炒粉絲
12-19
此菜適用於虛胖體質的人,木耳可提高肺的功能,增強體力,可調解胃腸,消除因便祕引起的下腹肥胖。加了蝦皮,可以補鈣!用料龍口粉絲一把黑木耳3朵青椒2個蝦皮適量生抽適量花生油適量鹽少許木耳青椒炒粉絲的做法乾粉絲用溫水浸泡...
菠菜牛肉羹
12-25
用料牛肉末200克菠菜2棵雞蛋2個鹽1/3小匙香蔥1/2棵姜1小塊香菜1小撮澱粉1/2大匙菠菜牛肉羹的做法雞蛋液打勻,香蔥切蔥花,姜切絲,香菜切段,菠菜摘好洗淨去根,牛肉末備用。鍋內放入少量油,待油熱,放入薑絲爆香。向鍋內加入牛肉...
宿舍煮食記
03-23
開一個菜譜,記錄自己厭倦了飯堂,在宿舍養活自己的日子。用料電飯煲一個討厭飯堂的心一顆宿舍煮食記的做法初,雪耳紅棗枸杞糖水2016.04.24我多了一個電炒鍋...
羅勒培根炒杏鮑菇
12-26
培根的油脂香氣真是一天不吃就掛心..於是今天試著將羅勒、培根和杏鮑菇mix果然杏鮑菇吸收了培根的油脂香得很撒一些羅勒提味兒又解膩雖然是一道清炒的菜意外地超級下飯!!用料杏鮑菇1根培根3片姜適量幹羅勒碎(鮮羅勒也可)1...
黑椒蜂蜜雞扒
03-02
甜香脆嫩,表皮酥脆,一口下去鮮嫩多汁,超滿足用料雞腿3只黑胡椒碎1勺料酒1勺鹽5克蜂蜜1勺生薑20克蠔油1勺黑椒蜂蜜雞扒的做法菜品展示剔出雞骨頭,橫切三刀,開始醃製,加入料酒、蠔油、蜂蜜鹽水、老抽和生抽小火少油慢慢煎有沒...
【一人食】海草蟹肉土豆泥壽司🍣
03-12
最近突然有了各種各樣報告需要完成,腦袋裡的各種想法都只能先記個名字了,每天也是玉米,雞蛋,水果,涼拌魔芋的無限迴圈,趁著放假,趕緊來個略有複雜卻成就感滿滿的壽司吧~美味評級🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟健康減脂🌟🌟🌟🌟🌟...
香蕉之宿舍減肥晚餐
03-24
簡單到不能再簡單的食材重複又重複可是還是樂此不疲擺盤照相上傳就是這麼簡單的快樂用料興趣百分之100堅持百分之100香蕉之宿舍減肥晚餐的做法當然有自己喜歡的餐具是動力哈哈哈垂直角度拍下來好美好美哈哈哈...
南瓜湯-電熱鍋版
12-16
南瓜最便宜的時候最適合吃南瓜了~煮的粉粉嫩嫩的南瓜最好吃了~~用料南瓜油鹽醋(可無)排骨粉(可無)南瓜湯-電熱鍋版的做法南瓜切成5MM左右的薄片適量水煮開將南瓜片放入水中煮開後加入適量油,排骨粉,醋,攪拌均勻再次煮開後加...
杏仁蛋奶糊
12-23
不知不覺便到秋分,晝夜平分,秋天也快過了一半。在堅果季就應該好好享受各種堅果充滿脂香的滋味~來碗熱騰騰、充滿杏仁香的杏仁蛋奶糊滋潤一下乾燥的面板吧~用料雞蛋黃2個牛奶400ml杏仁20g杏仁粉10g糖個人喜好放杏仁蛋奶...
蒜香刀豆絲
12-16
用料刀豆蒜頭精鹽雞精橄欖油蒜香刀豆絲的做法刀豆洗淨切絲蒜頭剝皮搗成蒜泥備用刀豆絲放開水焯熟放涼水過涼加入適量鹽和味精調味再加入蒜蓉最後滴上適量橄欖油即可小貼士焯水時開水中加幾滴有,可是刀豆不變色。焯過的...
宿舍一人食·面
12-22
用料雞蛋1個蕎麥麵100克上海青1顆即食雞胸肉1塊宿舍一人食·面的做法開水下面條,煮8分鐘左右下洗乾淨的上海青,煮5分鐘麵條拉出來過涼水,下一個荷包蛋。幾小時精緻的擺盤➕幾小時精緻的p圖...
【學生黨】寢室自制減脂增肌24大卡晚餐☆超好吃噠小菠菜呀
03-21
最近在健身特別去買了個小煮鍋買回來發現這簡直是寢室必備啊之前的日子都白過了ToT有好多可以吃噠還炒雞好吃有沒有!用料菠菜100g黑胡椒適量【學生黨】寢室自制減脂增肌24大卡晚餐☆超好吃噠小菠菜呀的做法把菠菜洗幹...
菇菇排骨湯
12-25
宿舍嘛,冬天嘛,簡單喝個湯,嘿嘿。用料羊排骨豬肝菇茶樹菇猴頭菇胡蘿蔔生薑鹽菇菇排骨湯的做法先洗乾淨所有材料~~然後把羊排骨過水抄一遍放入生薑再次煮羊排骨半個小時左右加入胡蘿蔔和各種菇菇繼續煮十五分鐘左右加點鹽...
薏米百合雪耳湯
01-16
薏仁(拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed)又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起實、薏珠子、回回米、米仁、六穀子。它是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功...
香蕉吐司雞蛋餅/不用麵粉/宿舍菜譜/一人食
03-05
宿舍裡沒有面粉之類的原料,所以一直想做不用麵粉的餅吃這個香蕉吐司雞蛋餅,不需要麵粉也能擁有餅的口感,而且兼具雞蛋的香和香蕉的甜。不用加糖,很適合減肥期間解饞。新食譜get(/ω\)用料雞蛋1個吐司1/4片香蕉1/3根燕麥適...
肥牛西紅柿土豆粉
03-09
又簡單又美味的搭配。也可以不放玉米,可以不下土豆粉,搭配大米飯也可以。用料西紅柿,拳頭大小5個肥牛500克糖、鹽按口味玉米一根(可省)土豆粉1袋(400克)肥牛西紅柿土豆粉的做法西紅柿表面切十字花,開水燙或者火烤去皮,切塊備用...
宿舍制愛之清潤紅糖雪耳百合糖水
03-22
今天早上愛貓喉嚨痛而且經期臨近就在宿舍用普普通通的材料做了碗糖水等下送到她學校去。。用料雪耳適量幹百合適量水大量雞蛋隨便宿舍制愛之清潤紅糖雪耳百合糖水的做法適量幹百合以及銀耳洗乾淨後用冷水發開吧其實如...
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