快手營養低脂早餐－水果烤燕麥

早餐是一天中最重要的，吃好一頓早餐可以喚醒一天的活力～一頓好的早餐要有蛋白質，碳水和水果，這一份烤燕麥就已經囊括啦！

用料  

快手營養低脂早餐－水果烤燕麥的做法  

1. 準備好所有的東西，把雞蛋牛奶燕麥攪勻放在容器裡

2. 把蘋果去皮去核，一半切丁混合在蛋奶液裡，再撒上一些自己喜歡的果乾和堅果（我放了葡萄乾，無花果乾和杏仁碎），剩下一半蘋果切薄片鋪在最上面

3. 烤箱預熱上下火180度，烤15到20分鐘蛋奶液凝固就可以啦！開動吧！

4. 吃起來口感層次豐富，熱量也不高，一口氣吃完！

5. 也可以搭配香蕉，一半香蕉用叉子搗成泥混合在蛋奶液裡，一半香蕉切片鋪面，特別香甜！

小貼士

這個基本是不用再放糖的，蘋果的清香就很足夠了，如果喜歡甜一點的朋友可以放點紅糖，和蘋果很搭哦，也可以放其他的水果，自己任意搭配都可以！