低卡路里早餐

最近量了體重，達歷史最高峰。為了健康。決定接下來專門研究美味又能吃得飽的減肥餐。我做的兩個人的份。下面寫的用料是一人份的。

用料  

低卡路里早餐的做法  

1.  雞蛋煮熟後，建議煮5分種左右。不要立馬撈出啦。可以先在開水裡悶下。這樣雞蛋不會煮太久太老，也不會煮的時間短還是流心。
    吐司如果沒有烤箱或者烤麵包機。直接在鍋裡煎下。不用放油，注意不要煎糊了。

2.  牛奶用小火溫下。早上起來喝冷的對胃不好，喝點溫的，一整天都胃暖暖的。
    早餐水果也是不能少的喲。自由搭配就可以了。當然，你也可以不用像我這樣擺盤。可以直接肯。也沒關係。哈哈哈〜
   
   大家可以試試。吃對了。才能把肥給減了。

小貼士

已在菜譜中寫好了。