卡路里的正宗做法

薯片，是由馬鈴薯（又稱土豆）去皮後切為薄片，然後炸或烤至脆口並加以調味即可，薯片已成為很多國家零食市場重要一部分。用料馬鈴薯1個食鹽少許孜然粉少許自制低脂減肥薯片，燃燒你的卡路里的做法材料準備好要用的工具，馬鈴薯洗...

口感綿糯，味道微甜，最重要的是健康，紫薯富含硒抗氧化，燕麥更是不錯的粗糧。紫薯和燕麥都十分通便也是一大好處。最重要的是製作方法吃起來沒有長肉的罪惡感。健康低脂是最大的特點。用料紫薯200G燕麥200G雞蛋一個方糖（也可...

外表萌萌噠腹黑小卷卷！小竅門詳細的寫在方子裡嘞，成功率UPUPUP!!!用料麵糰高筋粉250g紫薯粉（1）10g鹽1g酵母4g水130-150g奶油25g白糖10g內餡黑芝麻粉60g水（可不加）適量表面裝飾紫薯粉（2）適量無油黑芝麻餡紫薯卷（詳細步驟、附卡...

怕長胖的小可愛們的首選菜品喔😋用料鹽一小勺姜6-7片（切成末）魚巴沙魚1片黑胡椒1勺左右量孜然粉1勺椒鹽1勺蠔油2勺檸檬3-4片低卡路里的🍋烤巴沙魚的做法➡️巴沙魚先解凍，至魚身全部柔軟即可➡️用廚房紙吸乾巴沙魚的水分➡️...

仙女敲黑板！經期結束之後第一週，是減脂補血的黃金時期。在此為大家介紹一道減脂補血的大殺器-桃膠紅棗銀耳蓮子枸杞羹。桃膠功效：通便養顏，高膳食纖維，提高新陳代謝銀耳功效：肝臟排毒，滋陰養顏，提高免疫力（非常多的蛋白質和維...

這道涼拌海帶絲，夏天，我們家經常吃，開胃、簡單、還低卡路里！減肥首選！用料海帶絲500克白醋2勺雞精1勺糖1勺鹽1勺生抽2勺剁椒2勺【涼拌海帶絲】開胃小菜，減肥低卡路里的做法買的海帶絲，洗乾淨，剪短一些。加水放海帶絲，什麼調料...

這款飯耗費時間不多，材質新鮮又健康，是想健康減肥人士的一個選擇，味道也很好吃😋清爽鮮美！這一盤午餐卡路里只有325大卡，吃的很飽很健康！真的希望可以吃的健康，做飯的人也可以不要太花時間太辛苦。這款飯全家給予五星好評，看...

減脂er，你還在啃柴哭了的水煮雞胸嗎？你還在踩每天早晨2蛋白1蛋黃的日程表嗎？你還把自己當兔子動不動硬塞2大盆生菜嗎？好吃又好看的快手減脂食譜，有了它們，你會愛上本仙女啦啦啦~~^^用料燕麥片40g牛奶80g雞蛋1只香蕉50g藍莓5...

當早餐，下午茶通通都ok，好吃熱量又不高用料山芋200g低粉150g雞蛋2個甜奶粉60g綿白糖60g植物油45g泡打粉7.5g蘇打粉3g水20g低卡路里的山芋馬芬的做法山芋刨皮切小丁丁雞蛋打散，加入綿白糖，植物油，奶粉，泡打粉，蘇打粉，水攪拌均...

想要絲滑的冰淇淋，又想不用奶油低卡路里，趕緊試試這款冰淇淋，除了沒有奶味兒，其他口感都很像。用料香蕉若根可可粉1大勺抹茶粉1大勺低卡路里香蕉冰淇淋的做法香蕉切片放速凍凍硬我是3根香蕉1大勺可可粉料理機打順滑裝入盒...

家裡因囤貨太多，就老會忘記買了什麼。結果🍌就是最慘痛的，經常忘記吃就黑了，還好我可以用來做烘焙😂，真的是很棒了。香蕉蛋糕我在好多咖啡店吃過，就屬於那種特別想吃甜然後來一塊吃完大概一陣子不想再吃甜東西的那種。雖然...

據說薏米的熱量極低，還能讓人有保腹感，很多人把它作為減肥食品，它還有祛溼的功效，所以多吃點沒事。注意⚠️懷孕的媽媽就不要吃薏米了，有滑胎的風險用料紅豆200克薏米150克西米100克紅糖適量低卡路里的紅豆薏米糖水的做法紅...

最近量了體重，達歷史最高峰。為了健康。決定接下來專門研究美味又能吃得飽的減肥餐。我做的兩個人的份。下面寫的用料是一人份的。用料雞蛋一隻全麥吐司一片橙子一個聖女果4顆脫脂或低脂牛奶1杯卡樂比果麥片一下把低卡...

因為烤箱、工具、技術等各方面原因，不管外觀還是口感，這款麵包是算不上法棍的，所以我只能給他取名叫“棒子包”，對於我來說把他當主食麵包是好吃的，而且出爐也是外脆內軟，涼了綿韌，聞著純純的麥香，所以還是把方子記錄下來，以便...

用料奶粉40克水60克雞蛋1個低筋麵粉130克糖一勺零失敗的快手早餐鬆餅（據說是低卡路里的喲）➕南瓜小米羹的做法鐺鐺鐺鐺……材料很簡單就是以下材料咯先把奶粉和溫水衝成奶晾涼備用也可以直接用100克純牛奶🥛哈哈哈哈…...

最近一直想找回之前的戚風方子，做戚風蛋糕。前天晚上翻著之前的照片，無意中找到之前的零失敗，新手合適的方子，何出此言，因為那時作為新手的我，一次實踐就成功做出的戚風蛋糕，得到家人一致好評，並用來做了一次奶油蛋糕卷。原來...

減肥～淡出個🐦😂最近偶爾吃個奧利奧都覺得甜薰了繼續清單湯湯水水之節瓜雞蛋湯雲吞total253kcal用料節瓜1個（300g）雞蛋1個雲吞8只（約63g）花還是呢花生油4克【卡路里之戰】節瓜雞蛋湯雲吞253千卡的做法下油煎雞蛋，快熟的時候...

非常爽口的一款沙拉，而且是減肥人群非常合適的哦，美味沙拉醬也可以零卡路里！蔬菜可以根據自己喜歡的增減，生菜南瓜鷹嘴豆都可以哈！用料玉米兩大勺黃豆一大勺青豆一大勺黃瓜半根雞蛋一個白洋蔥三分之一個香菜一根切碎蒜末2...

吃掉一整個蛋糕杯會有負罪嗎？用豆腐代替黃油，變身為豆腐蛋糕杯，讓卡路里唰的降低了好多。再也不用擔心什麼啦！清淡乾淨的味道，可能會讓你深深陷入發酵豆腐的魅力之中。選單來源：_frt/recipe/用料麵粉1杯半糖2/3杯發酵粉1小...

直接法也片片鬆軟綿密長久保溼值得擁有~不僅低卡路里味道也是最最百搭的純粹質樸用來做三明治再好再好不過了。記得用心去吃喔~⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄12X12方形吐司盒或450g長條吐司盒都可做三明治推薦用12X12方形...

濃郁的風味、豐腴的口感、奢華的用料，使得奧林匹克精神在它身上得到了完美體現——“更高（的卡路里）、更快（地被吃完）、更強（的貼膘能力）”cakeland的咕咕霍夫模，18cm，2個的量用料高筋麵粉500g（100%）無鹽黃油225g（45%）牛奶150g（30%）...

我也不知道這道菜應該叫什麼，做出來真是好吃，非常鮮！色彩豐富，讓人看了就很有食慾！用料山藥0.3根木耳7朵胡蘿蔔0.2根西芹2根（是2根莖）蔥花一點點蠔油0.5勺鹽少許雞精適量顏色漂亮的清淡快手小炒菜，純素菜【西芹山藥木耳胡蘿蔔...

用料雞胸肉3塊低鈉醬油、蜜糖1/3杯番茄醬、米醋2茶匙大蒜3瓣辣醬、姜粉、芝麻油、胡椒、玉米澱粉1茶匙水1/4杯西蘭花若干域食記|要減肥更要美味，西蘭花搭配雞胸肉低卡路里走起的做法雞胸肉切粒，順紋路切，更好嚼。切好的...

體重暴增，羞恥心突然說來就來！既然決定減肥，也要每天吃的飽飽的！本相簿僅供減肥中的苦逼每日打卡😂😂😂加油！有生之年我會瘦！！！用料給我一個盤子我可以吃掉世界🌞今天你卡路里超標了嘛？的做法瓜果洗洗蔬菜洗洗減肥不能沒有肉...

火腿，培根，牛排碰撞在一起，爆發出前所未有的滿足感！用料鄉村麵包一個牛肉一斤培根十片三文治火腿一個芝士片五片生菜球一個沙拉醬花生醬黑胡椒卡路里炸彈的做法將麵包片開，掏空。事先吧花生醬和沙拉醬按照2:1的比例調好。...