下廚房裡的咖哩牛肉大多數是用市面上出售的調味咖哩塊,裡面含糖及其他新增劑。其實做咖哩牛肉不放糖也是一樣美味,主要是健康。這次我們用咖哩粉來做做一樣美味的咖哩牛肉。
用料
牛腩 | 500克 |
土豆 | 一個 |
胡蘿蔔 | 一根 |
洋蔥 | 半個 |
咖哩粉 | 1-2勺 |
姜 | 五片 |
川芎 | 三片 |
桂枝 | 適量 |
鹽 | 適量 |
牛肉湯 | 適量 |
咖哩牛肉(無糖咖哩粉版)的做法
我用的是這樣的純咖哩粉
先燉牛腩,加薑片。(我習慣在燉牛腩時放川芎和桂枝,沒有的話可以省略不放,放的話比較香,還可以補氣補血,而且燉出來的湯可以用來做拉麵。)
川芎(可省略)
桂枝(可省略)
牛腩燉了二個小時就差不多了,撈乾的出來備用。(湯別扔哈)
土豆,胡蘿蔔,洋蔥切塊。
熱鍋冷油,油熱後放入這三種蔬菜炒幾分鐘。再放入咖哩粉,繼續炒。
放入燉好的牛肉翻炒。然後加入剛剛燉牛肉的湯(也可以放牛奶或椰漿。),剛好沒過食材即可。
大火滾開後換小火慢燉,最後加入鹽調味收汁後關火,多留點汁澆飯非常美味哦。
開吃吧!
小貼士
1.用純咖哩粉做咖哩牛肉我覺得更好吃健康,味道還可以自己調。
2.全程不用放味精或糖,新鮮的牛肉和三種主要蔬菜已經夠鮮甜了,只需放鹽即可。
3.也不用放澱粉,土豆燉爛了出來的就是澱粉,美味而健康。
4.做咖哩牛肉的牛肉最好燉爛點,才能讓整盤咖哩牛肉更入味更鮮美。