三色糙米飯-減脂餐

個人認為減肥不是階段性的，不能單靠節食瘦身，一定要營養均衡，養成一個良好的飲食習慣才是保證健康的關鍵所在。
想吃的還是會去吃，但適可而止不再暴飲暴食，畢竟我們不可能一輩子都不吃自己喜歡的食物，也不可能一輩子只吃草。個人觀點，僅供參考。

用料  

三色糙米飯-減脂餐的做法  

1. 對於糙米，做不好就會咬不動

2. 提前一天把米洗淨後拿水泡著，天熱的話放在冰箱冷藏，防止壞掉

3. 泡好的米水不要倒掉，蒸米的時候用，這樣米中的營養不會流失，水的深度比普通米多一點就行，蒸熟後不要著急揭蓋，燜一會，這樣米會更軟爛，更香

4. 然後配上少油少鹽的菜吃

小貼士

主食一定要吃，對說節食減肥塊，但是副作用太大，我們減肥是為了健康，不是為了傷害自己，合理飲食。