看到網上有很多白米燜飯,於是嘗試了一下糙米燜飯,更加健康營養,也更有利於體型塑造。準備好食材,下班進門就能吃,方便易操作!還有一個優勢在於,冰箱裡有啥菜就用啥菜,無需專門提前購買。
用料
胡蘿蔔 | 1/4根 |
杏鮑菇 | 1個 |
雞胸肉 | 100克 |
木耳 | 8朵 |
西藍花 | 1只 |
小竹筍 | 2根 |
玉米粒,青豆 | 適量 |
孜然粉,生抽,耗油,鹽,糖,十三香,郫縣豆瓣醬 | 適量(根據自己食材多少進行新增) |
五色糙米減脂燜飯(電飯鍋版)的做法
食材切丁備用
五色糙米提前一晚洗好,然後浸泡。
將菜倒入電飯鍋,加入各種調料。注意:
1. 寧淡勿鹹,後面淡了出鍋還能新增調料。
2. 西藍花最後米飯快熟了再加。選擇電飯煲蒸米飯模式,然後就不用再操心了。記得差不多米飯快好時加西藍花。