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【減脂推薦】低卡飽腹三色糙米肉鬆飯糰

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「減脂推薦」低卡飽腹三色糙米肉鬆飯糰的做法步驟圖

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用料  

三色糙米 350g
肉鬆 30g
雜蔬 100g
蟹柳 5個
海苔 1片

【減脂推薦】低卡飽腹三色糙米肉鬆飯糰的做法  

  1. 準備好上述食材,我做了5個

    「減脂推薦」低卡飽腹三色糙米肉鬆飯糰的做法步驟圖 第2張
  2. 三色糙米飯前一晚臨睡前預約時間煮好

    雜蔬和蟹柳焯水

    糙米飯加入雜蔬,倒入少許油醋汁攪拌均勻

    「減脂推薦」低卡飽腹三色糙米肉鬆飯糰的做法步驟圖 第3張
  3. 三角飯糰模具裝入一半糙米飯,加入適量雞肉鬆和一個蟹柳(對半切),再裝滿糙米飯,蓋上蓋子壓緊實

    「減脂推薦」低卡飽腹三色糙米肉鬆飯糰的做法步驟圖 第4張
  4. 飯糰底部貼上長短適中的海苔條就好啦

    「減脂推薦」低卡飽腹三色糙米肉鬆飯糰的做法步驟圖 第5張
  5. 低卡飽腹又營養,減脂期推薦

    「減脂推薦」低卡飽腹三色糙米肉鬆飯糰的做法步驟圖 第6張
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