用料
| 雞胸肉 | 切丁 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 番茄 | 1個 |
| 糙米飯 |
減脂餐 雞胸肉雞蛋 糙米飯的做法
糙米飯（粥） 買了分裝盒 煮好了分裝冷凍 每頓一盒
![減脂餐 雞胸肉雞蛋 糙米飯的做法步驟圖 第2張]( "減脂餐 雞胸肉雞蛋 糙米飯的做法步驟圖 第2張")
雞胸肉 煮熟以後 湯留下來 用保鮮盒冷藏 每頓都可以用
![減脂餐 雞胸肉雞蛋 糙米飯的做法步驟圖 第3張]( "減脂餐 雞胸肉雞蛋 糙米飯的做法步驟圖 第3張")
雞胸肉切丁 剩餘的雞胸肉也可以用保鮮盒或者保鮮袋冷藏 每一頓都可以吃
![減脂餐 雞胸肉雞蛋 糙米飯的做法步驟圖 第4張]( "減脂餐 雞胸肉雞蛋 糙米飯的做法步驟圖 第4張")
番茄切丁 微波爐煮熟
用個盤子放點雞湯 打兩個雞蛋 不要打勻 只要把蛋黃戳破 微波爐打熟
鍋裡放雞湯 番茄丁 雞胸肉丁 蔥花可放可不放 記得嘗鹹淡再放鹽 煮好以後把雞蛋鋪上去
![減脂餐 雞胸肉雞蛋 糙米飯的做法步驟圖 第5張]( "減脂餐 雞胸肉雞蛋 糙米飯的做法步驟圖 第5張")
小貼士
分裝盒可以控制食量 適合減脂期的同學 也適合忙碌的上班族
而且很簡單好吃 有營養 還差蔬菜 但是我是把廚房裡的零零碎碎找出來 沒有多餘的
