減脂餐～糙米飯糰

減肥的妹子都知道，糙米飯是主食必備，今天就來做既有顏值又能減脂的糙米飯糰，包好放入冰箱冷藏，上班帶飯超級方便！

用料  

減脂餐～糙米飯糰的做法  

1. 三色糙米提前浸泡4小時，加入大米（比例2/1），燜好的糙米飯放入鰻魚汁，上下攪拌均勻！

2. 胡蘿蔔鑔絲，生菜葉撕成小塊，雞柳可以用醃製的，我用的是自己前幾天做的無油烤雞柳，煮雞蛋剝皮備用！

3. 保鮮膜上鋪上適量糙米飯按扁，依次放入胡蘿蔔絲、生菜葉、雞柳、一個煮雞蛋，再撒點海苔碎！

4. 拎起保鮮膜四角收緊口，包好的飯糰，放入冰箱冷藏，隨吃隨取，太方便啦！

小貼士

糙米發硬，煮至前需要浸泡4小時，水也要比平時多一些！