手殘黨的減脂三色糙米飯

用料  

手殘黨的減脂三色糙米飯的做法  

1. 三色糙米200提前一天浸泡。

2. 第二天淘洗後，加水300克，電飯煲煮熟後保溫10分鐘。

3. 晾涼後，每60克一份，保鮮袋分裝，共7份。放速凍儲存，每次食用前拿出微波爐加熱或蒸鍋加熱。（按個人食量分裝，我也是第一次做，試吃過我60克夠了）

小貼士

今天沒想到要發貼，沒拍圖，下次補上。