減脂餐 香煎鱈魚

夏天快來了～最近努力減肥中

用料  

減脂餐 香煎鱈魚的做法  

1. 用廚房紙吸乾水份，兩面均勻抹上橄欖油、黑胡椒、玫瑰鹽、複合調料，醃製5-10分鐘

2. 鍋燒熱 抹上橄欖油（減肥中所以只抹了一點點），中火慢慢煎、用夾子夾著翻面不容易碎

3. 怕腥加入了一小勺料酒，也可不加，出鍋前加入了一小勺蒸魚豉油，純屬個人口味，也可不加

4. 撒上香蔥、芝麻～淋上檸檬汁！擺盤                 減肥餐也可以很美味🥰

小貼士

用夾子夾翻面不會碎