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【減脂早餐】香煎三文魚

食譜館 人氣:1.71W
「減脂早餐」香煎三文魚的做法步驟圖

做法巨簡單,超好吃,愛了愛了。

用料  

三文魚 100g
1丟丟
橄欖 1丟丟
胡椒粉 1丟丟

【減脂早餐】香煎三文魚的做法  

  1. 把三文魚解凍好,兩面抹上鹽,胡椒粉,橄欖油。醃製10分鐘。

    「減脂早餐」香煎三文魚的做法步驟圖 第2張
  2. 把鍋燒熱,不用放油,直接把醃製好的三文魚放上去,煎到5-7分鐘,把皮也煎一下,會脆,超好吃。

  3. 最後、配上一點主食,一點青菜,一杯牛奶,美味減脂高蛋白早餐就好了。擺盤,拍照,開動~

TAG標籤:#減脂 #早餐 #三文魚 #