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減脂餐|美味煎鱈魚片

食譜館 人氣:2.88W
減脂餐|美味煎鱈魚片的做法步驟圖

低脂美味簡單好學😉

用料  

鱈魚 一片
橄欖油 適量
黑胡椒 適量
適量

減脂餐|美味煎鱈魚片的做法  

  1. 食材準備,緩好~

    減脂餐|美味煎鱈魚片的做法步驟圖 第2張
  2. 加入鹽、黑胡椒、橄欖油,做個馬殺雞,哈哈哈,我是晚上準備好的食材放入冰箱冷藏一夜。

    減脂餐|美味煎鱈魚片的做法步驟圖 第3張
  3. 醃製入味

    減脂餐|美味煎鱈魚片的做法步驟圖 第4張
  4. 在醃製鱈魚時把西蘭花煮熟。

    減脂餐|美味煎鱈魚片的做法步驟圖 第5張
  5. 西蘭花倒著沖水,泡在加入鹽的水中

    減脂餐|美味煎鱈魚片的做法步驟圖 第6張
  6. 煮好裝盤即可,當配菜吃,西蘭花是減肥必備品

    減脂餐|美味煎鱈魚片的做法步驟圖 第7張
  7. 煎至表面金黃色

    減脂餐|美味煎鱈魚片的做法步驟圖 第8張
  8. 美美的擺盤,開吃

    減脂餐|美味煎鱈魚片的做法步驟圖 第9張
  9. 開吃吧~

    減脂餐|美味煎鱈魚片的做法步驟圖 第10張
TAG標籤:#鱈魚 #減脂餐 #美味 #