減脂餐～香煎巴沙魚

減脂期多攝入優質蛋白，魚肉是非常好的選擇，巴沙魚無皮無刺，做法簡單，口感嫩滑，今天這個煎法是最快手簡單的。

用料  

減脂餐～香煎巴沙魚的做法  

1. 巴沙魚放蔥姜料酒黑胡椒粉按摩一下靜置15分鐘

2. 平底鍋小火，放油煎兩面金黃

3. 搭配好蔬菜

4. 切著吃😁

小貼士

醃製我沒有澱粉魚肉也沒有碎✌，也沒有額外放鹽，本身的鹹味就夠了，配料越簡單越好，煎的時候要小火，一面煎一會兒再翻，不要老是翻來翻去的。