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用料
(減脂午餐)香煎龍利魚的做法
龍利魚用料酒醃製10分鐘
聖女果洗淨備用,西蘭花焯水斷生,用少許雞粉拌勻備用
鍋中到三滴橄欖油刷勻煎龍利魚,煎至兩面金黃。
準備一個乾燥的盤子,將所有食材擺盤,最後把適量研磨黑胡椒撒在龍利魚上,完美~
小貼士
因為是減脂餐所以必須做到低鹽低油,減肥不是捱餓而是要合理搭配,每天攝入足夠的蛋白才能讓減重效果更好。
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