第❶❷道減脂菜 | 辣炒千頁豆腐

Dear，
抗糖化進入第四周，體重瓶頸期，管住嘴果然是最立竿見影的減脂方法，即將進入第五週，希望可以繼續減重。減脂餐也可以超好吃，今天這道菜好吃又好看，就是超辣，不太能吃辣的小夥伴可以調整一下哦～
🔻辣炒千頁豆腐🔻
⏰耗時20分鐘
💰耗費約15元
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✨食材：千頁豆腐一盒、培根兩條、木耳六枚
✨配料：小蔥一把、蒜瓣兩個、杭椒兩個
✨調料：一勺蠔油、一勺辣子、一勺醬油、少量辣椒面、少量鹽
🔸製作過程
1⃣️千頁豆腐解凍後切塊、培根解凍後切塊、木耳切小塊、小蔥辣椒蒜瓣切碎
2⃣️開火加熱，倒入少量油，加入蒜瓣爆香、再加入杭椒段和培根，翻炒變色
3⃣️將木耳和千頁豆腐倒入鍋中翻炒，加一勺蠔油、一勺辣子、一勺醬油、少量辣椒麵、少量鹽均勻翻炒
4⃣️基本均勻著色，豆腐變黃後，加入適量水，撒上蔥花，收汁燜燒即可出鍋
一道辛辣好吃、口感爽嫩可口的辣炒千頁豆腐就完成啦～
💌貼心提醒
🧸減脂餐一定要低油低鹽，少放一些不會錯
🧸解凍一定要用冷水哦，避免影響口感
🧸不太能吃辣的小夥伴請調整用量
▫️▫️▫️
我會努力更新減脂菜，希望我們一起變瘦變美呀❤️

用料  

第❶❷道減脂菜 | 辣炒千頁豆腐的做法  

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