雜糧飯鬆餅

五穀雜糧富含胚芽礦物質維生素，滋養脾胃和呵護腸道健康，但是早上沒有時間怎麼辦？每天晚上多做一些雜糧飯，早上用來做雞蛋雜糧鬆餅，健康營養早餐10分鐘就搞定了。

用料  

雜糧飯鬆餅的做法  

1. 雜糧飯+雞蛋+香腸（不加也可以）+紫菜+生薑粉+蔥末+鹽

2. 攪拌均勻

3. 鬆餅機刷茶油或橄欖油或菜籽油，它們的煙點比其他植物油高，而且橄欖油和茶油是單不飽和脂肪酸，比起用花生油沒有那麼容易被氧化成有害物質。

4. 將混合物倒在鬆餅槽裡（這個裡面加了家裡剩下的斑斕也汁，沒有就不加）

5. 蓋上鬆餅機兩分鐘，翻轉鬆餅機，靜置五分鐘，以均勻加熱，直到沒有水蒸氣為止。

6. 雜糧飯雞蛋鬆餅做好了

7. 棒棒噠

8. 這個是加了斑斕葉汁的

9. 將斑斕葉卡仕達醬或是沙拉醬，抹在鬆餅上

10. 超級美味，一個早上就吃到十種食材的健康美味，製作只要十分鐘哦！

11. 週末有點時間，就來一杯搭配自己衝的奶茶和蔬菜，搭配米飯雞蛋鬆餅，太美了