雜糧飯做法

Cr.李良姜減脂日記

雜糧飯我此前都是店飯店外賣，回來直接分成100克等份，凍起來，吃時候就拿出來。
不過，我每天，每天收到太多關於雜糧飯做法的疑問，於是買了電飯鍋，由於我真的不太用電飯鍋烹飪，所以買了一個只能煮飯，最極簡功能的小電飯煲，能滿足我做飯就可以。
————
煮多少，糙米和大米的比例怎麼分，根據自己的口味，情況調整。我都是半對半。
糙米飯就是不加白米，熱量會高很多。
注意
糙米的熱量是生重秤測量。
糙米飯，加了水烹飪，就要熟稱。其他同理。
糙米飯+白米就是雜糧。你除了我這麼做，也可以白米配燕麥，蕎麥，黑米等等，只要是亂七八糟的飯在一起，就是雜糧飯哈！
————
如果胃腸消化能力沒有那麼好，建議白米飯比重大一點哦。

用料  

雜糧飯做法的做法  

1. 如圖

2. 如圖

3. 如圖

4. 如圖

5. 如圖

6. 如圖

7. 如圖