茼蒿具有調胃健脾、降壓補腦等效用。常吃茼蒿,對咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習慣性便祕均有較好的療效。而當茼蒿與肉、蛋等共炒時,則可提高其維生素A的吸收率。
用茼蒿包餃子,鮮美無比,清爽可口,一咬一口湯,你一定會喜歡的。
用料
麵皮: | |
普通麵粉 | 500克 |
純淨水(調麵皮) | 280克 |
熟紫薯 | 1個 |
餡兒: | |
豬肉 | 500克 |
茼蒿 | 1000克 |
雞蛋 | 1個 |
蔥、姜 | 適量 |
鹽、雞精、老抽 | 適量 |
包子餃子調味料 | 適量 |
純淨水(調餡兒) | 130克 |
玉米油 | 適量 |
茼蒿豬肉餃子的做法
普通麵粉準備好
加入冷的純淨水,調勻成麵糰
麵糰一分為二,其中一份,加入熟紫薯調勻,根據紫薯乾溼程度加入微量水,我加了5克左右(沒有寫入菜譜,請靈活掌握)
兩種麵糰全部準備就緒了,放置、醒發麵團,這時候可以準備餡兒,等餡兒調和好後,按照圖示步驟,擀麵皮
擀成外圍薄,中間略厚的餃子皮
茼蒿菜,提前洗淨控幹水分,撒上鹽,醃製一會兒
被醃製過的茼蒿,會出大量的水分,擠幹水分,切碎備用
調製肉餡兒:打入一個雞蛋,加入除了油之外的所有調料,攪拌均勻
左手拿水,右手順時針方向打圈攪拌,慢慢加入菜譜中需要加入肉餡兒的水量
調和好後的肉餡兒,有彈性,潤潤的
加入已經切好的茼蒿菜,淋上玉米油,讓油包裹住菜,儘量防止菜裡的水分流出
調均勻就可以了
根據自己的習慣,包餃子吧。煮好的茼蒿豬肉餃子,鮮美無比,一咬一口湯
這是沒有混合麵糰,單獨包的兩種顏色的
這是混合麵糰,包的彩色餃子
小貼士
怕胖,我用的是精瘦肉,玉米油適量多一些,如果講究口感,可以用肥瘦相間的肉,會很香的。