輕食減脂餐丶便當Day20

打卡～

藜麥比較飽腹，這次蒸少了，吃著QQ彈彈很nice～

用料  

輕食減脂餐丶便當Day20的做法  

1. 藜麥前一晚多洗兩次，泡水備用...

2. 早上用蒸蛋器20分鐘蒸熟（具體藜麥煮法可以在下廚房搜一下，有很多種方法）…

3. 即食雞胸肉（奧爾良口味）切塊，即食雞胸肉我是在永輝超市買的，運動員專供的款，才10塊錢一個，還有燒烤味的，和我在菜市場買新鮮的雞胸肉差不多價格～

4. 小番茄對半切開…

5. 苦菊洗乾淨，脫水乾淨。

6. 水果玉米粒煮熟。

7. 加入低脂蛋黃醬

8. 小輕純沙拉醬。

9. 火龍果切塊，沙拉拌勻裝盒～