慢慢開始減量啦～
現在感覺食量已經沒有以前大了～
用料
| 牛排 | 1塊 |
| 西梅 | 適量 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 肉鬆 | 適量 |
| 生菜 | 6片 |
| 番茄 | 1個 |
| 0脂沙拉醬 | 適量 |
輕食減脂餐丶便當Day14的做法
🥚雞蛋橄欖油不粘鍋炒熟，嫩嫩的好吃…
生菜洗乾淨，🍅番茄切片…![輕食減脂餐丶便當Day14的做法步驟圖 第2張]( "輕食減脂餐丶便當Day14的做法步驟圖 第2張")
肉鬆是按照下廚房自己搜的菜譜，自制的肉鬆…
沙拉醬用的亨氏的…
疊起來用油紙包好，對半切開…![輕食減脂餐丶便當Day14的做法步驟圖 第3張]( "輕食減脂餐丶便當Day14的做法步驟圖 第3張")
牛排前一晚黑胡椒，鹽🧂醃製冷藏，
早上煎熟，切塊，倒上百利的0脂黑胡椒醬。![輕食減脂餐丶便當Day14的做法步驟圖 第4張]( "輕食減脂餐丶便當Day14的做法步驟圖 第4張")
西梅是潤腸的，對我比較見效果，😂
![輕食減脂餐丶便當Day14的做法步驟圖 第5張]( "輕食減脂餐丶便當Day14的做法步驟圖 第5張")
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輕食減脂餐丶便當Day14
食譜館
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