😳因為家裡早上起床發現爐具壞了,停更一天,今天繼續補上~
打卡…ing~
用料
蝦滑 | 一袋 |
黃瓜 | 1根 |
雞胸肉 | 1塊 |
西芹 | 1根 |
鮮蝦 | 適量 |
生菜 | 適量 |
三色糙米飯 | 適量 |
輕食減脂餐丶便當Day4的做法
🍵黃瓜蝦滑湯:
黃瓜🥒切片,水開下蝦滑🦐,黃瓜片,放一點鹽,橄欖油調味煮熟起鍋 …
🦐白煮蝦:
鮮蝦水開下鍋煮兩分鐘撈起,去蝦殼、蝦線;
🥬水煮生菜:
生菜開水下鍋,煮的時候放一點鹽,熟後撈出倒上油醋汁;
🍚糙米飯:
電飯鍋提前煮熟,注意事項見第一日食譜;
🥒西芹炒雞胸肉:
雞胸肉前一晚洗淨用鹽和黑胡椒抹勻,保鮮盒裝好放冰箱一晚,拿出切絲,西芹切細段,鍋裡倒入葵花籽油炒熟。
🍱 食材放入便當 …~