用料
黑大豆 | 10 |
亞麻籽 | 10克 |
燕麥粒或純燕麥片 | 5克 |
棗肉 | 5克 |
蒸土豆 | 180克 |
豆腐絲 | 30克 |
小白菜 | 120克 |
水發木耳 | 20克 |
香油 | 3克 |
全脂酸奶 | 100克 |
山藥 | 120克 |
生菜 | 100克 |
甜椒 | 50克 |
小番茄 | 100 |
雞蛋 | 60克 |
醬牛肉 | 40克 |
酸奶 | 100克 |
千島醬 | 10克 |
花生仁 | 15克 |
小葉橘 | 120克 |
紅小豆 | 20 |
黑米 | 20克 |
麥胚 | 10 |
百合幹 | 5克 |
黑加侖幹 | 10 |
小白菜 | 200克 |
醬牛肉 | 40克 |
水發木耳 | 30克 |
鮮蘑 | 30 |
香油 | 4克 |
自用5的做法
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