用料
雞蛋(帶殼) | 1個 |
牛奶 | 250克 |
土豆泥 | 120克 |
小麥胚芽 | 10克 |
黑加侖幹 | 20克 |
番茄 | 150克 |
海苔 | 4克 |
酸奶 | 100克 |
燕麥米 | 25克 |
蒸穀米 | 25克 |
豆腐絲 | 50克 |
雞蛋 | 60克 |
芹菜嫩葉 | 100克 |
橄欖油 | 8克 |
水發木耳絲 | 50克 |
生胡蘿蔔絲 | 50克 |
香油 | 3克 |
藍莓 | 100克 |
紅薯 | 200克 |
醬牛肉 | 60克 |
芹菜 | 150克 |
彩椒 | 50克 |
苦菊 | 50克 |
白芝麻 | 5克 |
千島醬 | 8克 |
葡萄醋 | 10克 |
自用4的做法
day 4