晚餐-陳皮山楂減負粥

用料  

晚餐-陳皮山楂減負粥的做法  

1. 將薏米提前浸泡4個小時，陳皮、山楂浸泡30分鐘，然後與大米一起熬粥，待粥煮熟後，去掉薏米、山楂、陳皮，即可食用。

小貼士

消食清熱，祛痰溼。適合兩歲以上的孩子。

有些孩子積食有一段時間了，寒熱溼夾雜，積食會導致孩子睡眠不好，可以適度消食，減輕脾胃負擔，幫助睡眠。

如果孩子白天吃了一頓大餐，肚子撐著，晚餐沒有食慾，可以餓一頓，清清腸道，氣血暢通，也有助於睡眠。