快手午餐便當減脂減肥

用料  

快手午餐便當減脂減肥的做法  

1. 蔬菜上鍋蒸熟，雞蛋水煮，只有牛排需要用少許油兩面煎一下，我大概煎了2分鐘左右，然後切好裝盤，整個過程沒有超過10分鐘，非常適合上班的時候帶公司，一份牛排分成兩個便當中餐跟晚餐。

小貼士

1.蔬菜我選擇的是山藥-切斷，紫薯一個，土豆半個，水煮蛋一個，南瓜一截，蔬菜都是晚上電飯鍋預約好，第二天能直接裝盤。生菜，黃瓜直接裝就可以了。
2.上述所有用料是2個便當的材料，如果只用一頓的話可以放冰箱第二天吃，或者晚上吃。因為我是下班直接去游泳或者健身，所以做兩個在公司吃。
3.臨時想起來發送，沒有拍圖片，現在是51.5kg，看看我多久能達到瘦5斤的目標以及馬甲線！！