減肥的正宗做法

低脂低熱量開胃解膩不長肉老少皆宜特別下飯用料豆腐1塊雞蛋1個澱粉1勺青椒紅椒各2個鹽雞精適量耗油適量白胡椒粉1勺白糖適量減肥期開胃解膩不長肉的【紅燒豆腐】的做法所需食材：豆腐雞蛋澱粉青椒紅椒調味料：鹽雞精蠔油...

最近在減肥可是還是很饞，就做了這個，豆腐熱量低，微波爐烤又是無油的，一點也不遜色於油炸的豆腐！ps：我就是直接拿刷醬的盤子拍照沒有擺盤，但是不要因此否認它的賣相，表面金黃點綴醬紅色，還是不錯的！用料豆腐半塊番茄醬蒜蓉醬減肥...

用料豆腐肉沫澱粉水生抽鹽空氣炸鍋釀豆腐(無油，減肥版)的做法豆腐對角切開，塞肉沫，180度10分鐘鍋裡倒入澱粉水，生抽，煮好，淋在豆腐上面好吃😋...

為了減肥，拼盡了廚藝！用料雞胸肉（最好是小胸）500g內脂豆腐300g圓蔥1個姜30g香油1～2ml土豆300g咖哩1盒澱粉少許黑胡椒粉少許生抽少許咖哩雞肉丸～減肥專享版的做法將雞胸肉洗淨，去筋（這一步很重要！），剁成蓉，有條件的建議拿攪拌機稍...

三月四月不減肥，五月六月徒傷悲！跳操我是不行的，根本沒有運動細胞的人，手腳總是不協調，就眼睛學會了而已🥹減肥也不能餓肚子，不吃飽哪有力氣減肥啊🤣自己看了別的大神的選單，然後加了我最愛的酒釀減肥也不能虧待自己啊，減肥的...

香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成，此法是通過“檸檬酸”迴圈發揮瘦身作用。檸檬酸迴圈是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循...

用料雞蛋2個西葫蘆半個鹽50克燒烤蘸料50g燕麥片適量克減肥必備～高蛋白雞蛋餅的做法西葫蘆擦絲，放入鹽，燒烤料或胡椒粉➕雞蛋兩個➕黑燕麥或普通燕麥攪拌均勻，成氣泡狀鍋中放少量油，取適當葫蘆絲放入，適當時間翻面出鍋後可放...

巴沙魚的功效1、巴沙魚是一種肉質鮮嫩的水產魚類，它含有大量高質量蛋白和豐富的維生素，能促進人體代謝，也能提高人體各器官功能。另外它還含有豐富的微量元素鈣，能促進骨骼發育，也能預防骨質疏鬆。2、巴沙魚從中醫的角度上...

因為在跳操減重期間，所以給自己每天準備一頓豐盛的午餐，不想吃也怕吃主食，所以儘量以雞胸肉，牛排一類代替主食。這次的配菜是秋葵和煎蛋。醬汁也是自己調的，味道還不錯～用料雞胸肉1個秋葵6-8根雞蛋1個蠔油1勺蒸魚豆豉油小半...

用料白菜隨意鹹蛋1個瘦肉腸1跟蔥花少許姜蒜末少許老豆腐300克鹽少許白胡椒粉少許低脂減肥鹹蛋豆腐羹的做法白菜，豆腐，肉腸，鹹蛋切碎，這是兩人份，如果一人份記得減半。準備姜蒜末，蔥花豆腐汆水撈出備用少油煸炒姜蒜末，出香味...

挑戰60天瘦20斤，減肥第25天已瘦10.9斤感恩放縱餐後的一天體重沒有變化至少控制量是對的第25天體重58.8雖然瘦看不出效果，但是走路輕鬆多了不然整個人很腫跟個氣球一樣充滿空氣繼續減肥中#又該減肥了#減肥打卡用料減脂餐...

減肥當天是2022.5.1號滿懷期待的一早上稱結果體重還是58.8公斤第6天了，平臺了昨夜查了很多資料🤔就是要吃一天放縱餐想吃的高熱量食品選擇中午吃😏於是我一早的花生醬平日小勺換成一大勺午餐叫了外賣絕味跟華萊士份量...

春末夏初，最好減肥減脂的時候，運動之餘加上營養健康的飲食，一定可以有好的身材迎接夏天噠，我分享一些個人的減肥減脂的午飯便當，工作日只能自帶便當，雖然外賣有減肥便當，但是花樣也單一，自己燒更能控制攝入，可以依據個人喜好添...

饞死巧克力了，有沒有人跟我一樣饞死巧克力的。還特別想吃爆漿流心的這種。因為減肥吃。控制了量就做了兩個小的。然後一個雞蛋一半揉麵團。一半做蛋撻液。牛奶也是。多餘的牛奶我加了黑咖啡坐成拿鐵喝了用料蛋撻皮椰子...

好好吃飯會瘦好好運動會更加好看偶爾一次放縱餐然後會更加可以堅持減肥用料牛肉餅有發過炒青菜放海鹽胡椒粉顆拌麵免煮的面減肥這樣吃第47天瘦14.9斤的做法早餐牛肉餅之前發過自己做的午餐炒好的大白菜撒上海鹽黑椒粉...

用料芸豆適量克紅棗25顆葡萄乾100克糯米粉20克紅豆50克綠豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好來放即可，不用糖，葡萄乾和紅棗已經夠甜粘豆包減脂減肥代餐粗糧的做法將豆子提前一晚淨泡然後蒸熟準備紅棗和葡萄乾，...

簡單到不能再簡單的食材重複又重複可是還是樂此不疲擺盤照相上傳就是這麼簡單的快樂用料興趣百分之100堅持百分之100香蕉之宿舍減肥晚餐的做法當然有自己喜歡的餐具是動力哈哈哈垂直角度拍下來好美好美哈哈哈...

昨晚跳繩4000個，全程高速跳繩和衝刺跳繩，累趴了。瀟灑姐說既然運動這麼辛苦，就不要多吃了！今天減肥餐來咯！用料玉米半根雞蛋2西蘭花1/3朵胡蘿蔔1根雞胸肉1塊工作黨減肥食譜十七天的做法✅午餐：1、水煮西蘭花、胡蘿蔔，2分鐘後...

拒絕地溝油，便宜，好做，健康。用料胡蘿蔔一根水果玉米一根香菇四朵番茄一個燕麥米一小把紅豆一小把黑胡椒粉一鹽匙鹽兩鹽匙燒汁（可用醬油）一湯匙水1.5L減肥時蔬午餐湯飯（宿舍黨）的做法按照常規方式洗菜，摘菜，切菜。胡蘿蔔用水果...

分享我減肥期間每日的美食不一定都和大家的口味但我是靠這樣吃減肥的無運動大家要瘦得快瘦的好看就要加運動”用料早餐全麥麵包午餐麻辣香鍋晚餐土豆就是主食減肥第49天這樣吃已瘦14.9斤的做法每晚睡前就很期待明天因...

用料雞蛋2只豆渣250g左右牛奶10ml左右醋一點鹽一點糖個人口味減肥無油無麵粉豆渣雞蛋糕的做法打入兩個雞蛋，加入一點醋和鹽去腥，加入適量糖，攪拌均勻加入豆渣攪拌均勻加入適量牛奶，千萬不要稀，要稠稠的！紅棗枸杞放下去不會...

健身減肥很多人怕吃太多碳水，但是有時候又特饞炒飯。今天這個炒飯就是利用了菜花做的炒飯。好吃又健身。用料菜花1/2個雞胸肉（純瘦肉）100克雞蛋2個蔬菜粒適量鹽2小勺味精3指醬油1勺健身減肥--模擬炒飯的做法菜花先把菜花...

按照貓貓老師說的那樣可以多吃蔬菜的，嘿嘿，就蒸了半個西蘭花哦～用料主食：燕麥40g雞胸肉100g阿一波紫菜湯一包香菇三朵配菜：西蘭花半個番茄醬大約20-30g減肥第二天：還是燕麥粥✌️的做法準備好食材，我們就要開始嘍～今天滿課，宿舍...

夏天要到嚕彷佛聽見胖子淡淡的憂傷這個湯我自己喝了幾天差不多一天瘦一斤左右喝一個星期再慢慢恢復飲食就好啦不管有沒有減肥效果至少它很好喝呀(^3^)用料蔥半根姜一塊蒜適量花椒適量幹辣椒適量番茄一大個！！！捲心菜四分...

功效：抗氧化、抗衰老、排除體內油脂、減肥瘦身、祛斑祛痘、提高免疫力、降脂降壓用料綠茶適量百香果2～3個蜂蜜適量抗氧化減肥瘦身果茶的做法茶可以用任何綠茶，不要用紅茶哈～我用的是龍井茶葉...