減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集2️⃣）

保持身材健康餐，每頓熱量控制在550大卡內。

本週我的便當主要食材🍱
主食：紅薯，紫薯，毛豆
蛋白質：雞蛋，巴沙魚，蝦，雞胸肉
蔬菜：青椒，紫甘藍，西蘭花🥦

減脂期也可以喝湯（記得去油哦）

用料  

減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集2️⃣）的做法  

1. 週一

2. 週二

3. 週三

4. 週四

5. 週五

6. 週六

小貼士

雞胸肉烹煮前用：生粉/料酒/醬油醃製15分鐘。去腥去柴，吃起來嫩嫩的！
詳細步驟和用料都在我的小.🍠紅書賬號哦🥰

【做法🈶️疑惑的評論，我會講解哈】