保持身材健康餐，每頓熱量控制在550大卡內。
本週我的便當主要食材🍱
&主食：米飯，土豆
&蛋白質：雞蛋，巴沙魚，雞胸肉，日本豆腐，牛肉丸，牛肉，毛豆
&蔬菜：胡蘿蔔，韭菜，西蘭花，番茄🍅
具體食材用量在小紅書哦Bonnieloo
用料
| 雞胸肉 | 塊 |
| 雞蛋 | 個 |
| 蔬菜 | 幹 |
減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法
番茄鱈魚
![減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法步驟圖 第2張]( "減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法步驟圖 第2張")
三色雞胸
![減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法步驟圖 第3張]( "減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法步驟圖 第3張")
茄子雞胸肉
![減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法步驟圖 第4張]( "減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法步驟圖 第4張")
韭菜炒蛋
毛豆清蒸超好吃![減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法步驟圖 第5張]( "減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法步驟圖 第5張")
番茄牛肉湯
![減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法步驟圖 第6張]( "減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法步驟圖 第6張")
星期6
![減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法步驟圖 第7張]( "減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法步驟圖 第7張")
小貼士
雞胸肉烹煮前用：生粉/料酒/醬油醃製15分鐘。去腥去柴，吃起來嫩嫩的！
詳細步驟和用料都在我的小.🍠紅書賬號哦🥰
【做法🈶️疑惑的評論，我會講解哈】
