自制工作午餐/便當/減脂/一人食/快手菜

長期不懈努力！
終於說服家人，證明了這麼吃除了不會餓死不會讓身體生病，還能保持苗條和身體健康！
現在，家裡也會經常煮雜糧飯代替白米飯了，開心。

用料  

自制工作午餐/便當/減脂/一人食/快手菜的做法  

1. 雞胸肉：頭天晚上剁好醃味，可以加上木耳、胡蘿蔔，我加了蒜蓉，香而不膩。

2. 水煮青菜+玉米

3. 雞胸肉丸+生菜+雜糧飯（白米-小米-麥片）

4. 再煎兩片雞胸肉，                                                  食肉獸本獸沒錯了（っ╹◡╹)ﾉ❀

5. 最後隆重介紹，減脂餐的靈魂！                  辣椒醬油！！！前面除了肉會帶味，其它都沒鹽沒油，選一款愛不釋手的辣椒醬，會讓你的減肥路走得更遠哦~ᕙ(•̤᷆ ॒ ູ॒•̤᷇)ᕘ

小貼士

我一塊雞胸肉分了兩天吃，一棵菜還分了三餐    夥伴們，大家都有冰箱，別買啥都一次煮完生怕變質，最後胖的是你自己！七分靠吃，三分靠練，各自珍重！