減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集5️⃣）

保持身材健康餐，每頓熱量控制在550大卡內。

本週我的便當主要食材🍱
主食：米飯，紫薯，貝貝南瓜
蛋白質：巴沙魚，雞胸肉，豬肝，雞蛋
蔬菜：西蘭花，番茄，金針菇，杏鮑菇

用料  

減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集5️⃣）的做法  

1. 步驟比較多
   詳細看小紅書哦～

2. 杏鮑菇清湯，加薑片就很好吃！
   強烈推薦南瓜飯🎃

3. 清蒸豬肝，補鐵。

4. 右上角是麻麻雞湯

5. 雞胸肉蒸白蘿蔔

6. 蘑菇雞胸肉
   番茄娃娃菜
   黑椒雞肉腸

小貼士

雞胸肉烹煮前用：生粉/料酒/醬油醃製15分鐘。去腥去柴，吃起來嫩嫩的！
詳細步驟和用料都在我的小.🍠紅書賬號哦🥰
【做法🈶️疑惑的評論，我會講解哈】