減脂工作日午餐便當～

對於我來說，自己帶飯最主要是保持身體健康，少油少鹽，平時控制糖分攝入，面板的閉口粉刺明顯少了許多，其次節約成本，帶便當成本要少於叫外賣成本。當兩者達到之後，就有更高的情感需求，就是通過做菜讓自己心情愉悅，所以做菜過程會注意色彩搭配，讓自己在開啟便當盒，吃上自己做的飯菜的時候是開心的～

用料  

減脂工作日午餐便當～的做法  

1. 我一般會在週日早上的時候買好一週的雞胸肉用量，放冰箱冷凍，提前一晚那一份出來放冷藏解凍，第二天早上切就好了。雞胸肉我的常規做法是，加生抽、蠔油、澱粉醃製，再去炒菜，這樣雞胸肉能入味也不會柴。

2. 蔬菜的話，我一般是下班後到家樓下超市看看自己想吃什麼菜，就買什麼回去。

3. 超級推薦胡蘿蔔，胡蘿蔔相當的百搭，能提亮便當的色彩，讓便當色彩更豐富。就像女孩子塗口紅一樣，塗了口紅，整個人氣色就不一樣了，也更好看了。

4. 苦瓜炒蛋呢，苦瓜切片後用鹽搓一下，然後鍋里加水燒開後，加苦瓜加油加鹽焯水，一來是去點苦味，二來是讓苦瓜保持綠色。

5. 雞蛋也是補充蛋白質又能增加色彩的食物。

6. 最後呢，祝大家都能健健康康飲食，每天都有好心情～