保持身材健康餐，每頓熱量控制在550大卡內。詳細做法在小紅書：Bonnieloo🔍
本週我的便當主要食材🍱
主食：紅薯，義大利麵，米飯，毛豆
蛋白質：肥牛，雞蛋，肉丸，雞胗，魚類
蔬菜：西蘭花，青椒，韭菜，苦瓜
用料
| 雞蛋 | 2個 |
紅薯直接上電熱飯盒蒸0.6即可。
![減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）的做法步驟圖 第2張]( "減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）的做法步驟圖 第2張")
黑椒豬肝蔬菜丁醬拌意麵。
左下角是雞湯（適當喝點湯🆗）![減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）的做法步驟圖 第3張]( "減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）的做法步驟圖 第3張")
酸辣雞胗
瑤柱醬茄子（有吃肉的味道！）![減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）的做法步驟圖 第4張]( "減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）的做法步驟圖 第4張")
白蘿蔔肉丸湯（超級鮮甜）
![減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）的做法步驟圖 第5張]( "減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）的做法步驟圖 第5張")
即食雞胸肉芹菜
清蒸鱸魚
鯽魚豆腐湯![減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）的做法步驟圖 第6張]( "減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）的做法步驟圖 第6張")
主食是毛豆
左下韭菜炒蛋
右下冬菇勾芡蒸日本豆腐![減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）的做法步驟圖 第7張]( "減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）的做法步驟圖 第7張")
小貼士
雞胸肉烹煮前用：生粉/料酒/醬油醃製15分鐘。去腥去柴，吃起來嫩嫩的！
詳細步驟和用料都在我的小.🍠紅書賬號哦🥰
【做法🈶️疑惑的評論，我會講解哈】
