低脂雜糧飯

為了減肥又能吃的有營養，我也是拼了！

用料  

低脂雜糧飯的做法  

1. 準備早餐的時候，泡上雜糧米
   雜糧米泡3個小時後，控幹水，在炒鍋裡幹炒出香味，再上鍋蒸熟，微微硬就可以了。

2. 洋蔥  胡蘿蔔  南瓜切塊
   火腿切塊

3. 熱鍋涼油，放入洋蔥，煸炒20秒，再放入胡蘿蔔，南瓜煸炒，放入鹽，耗油，白胡椒粉適量，同時放入一點水，燜炒2分鐘，打入散雞蛋，燜10秒，倒入雜糧飯，煸炒1分鐘，放入火腿，燜10秒，關火。出鍋！超級美味，減脂的雜糧飯！

小貼士

雜糧飯炒之前是要熟的，可以微微硬！